|--*¨®¨*--| نصائح مهمة جداً لكل من يجلس امام الكمبيوتر طويلا |--*¨®¨*--|

[شجون الغرام]

السلام عليكم حبيت افيدكم وانصح الذين يجلسون امام الكمبيوتر وقتا طويلا


1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

في الختام أقول لك:العينان هما أغلى جوهرتان لديك فلا تبخل على عينيك بالعناية وأعطهما الحق في الراحة لتحافظ عليهما
__________________



مع تحياتي
شجووون الغرااام

[وسام]

مشكورهـ اختي شجون الغـرآم هذآ النصآئح تصلح لي

لأني اربع وعشرين سآعه على النت

مشكورهـ مآقصرتي على جهدك

اخوك

بردوق صندقآن

[ربــشـــــــآوي]

الله يعطيك العآفية على النصـآئح



فعلآ نصـآئح مهمة


ميرسي آوي آوي شجوون الغرآم على المووضوع

[مـجـازف]

متشكرين شجون الغرام

على النصائح هذي

ودمتي بـــــود

[مشآعر إنسان]

مشكوره اختي شجوووون الغراام على النصائح المهمه