|| عزوتي الطب والصحه ≈ «• الصحة تاج على رؤوس الأصحاء •»

الإهداءات
ملك الح ب
صباح الخير كيفكم ايش فيه خبر بالشرقيه فيها شي

مصفوقه بطاسه
يدوم غاليتس

مـهـآوي الـحـريـري
دووم يارب تسلمي ي الطربى

مصفوقه بطاسه
هلابتس اكثر يا الغاليه دوم يارب الخير والصحه ابد بشوفتكم صرت بالف خير الله يسلمتس ويطول عمرتس

مـهـآوي الـحـريـري
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ياهلا وغلا خيتو مصفوقه تمام كيفك

مصفوقه بطاسه
اللهم انصر سوريا نصرا عاجل غير اجل اللهم انصرهم اللهم انصرهم اللهم انصرهم يا حي يا قيوم اللهم انزل عليهم الصبر والسلوان وارحم شهداؤهم ياحي ياقيوم

مصفوقه بطاسه
السلام عليكم يا العزوه <<ياقدمي << اشوا تدري هع هع شحباركم وشعلومكم عساكم بخير ونعمه انا ابشركم اتزنقح ياربي لك الحمد

مخاوي الهوجاس
صبـآـآـآحـكم تغريد عصافير واخلى خبر يفرحك او مفاجآة تسعدك والا اقول كلهم تستاهلونها يالعزوة >

بعدك طيب
صبااآح الخيرااآاتــــ آل عزوتي

Love Queen
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أستأذنكم يالعزوهـ بغيب يومين وراجعه لكم بإذن الله راح أكون متواجده لكن ماراح اقدر ارد أو أشارك

الحلم الجميل
تعااااااااال تعااااااااال فلها وربك يحلها السكوت ماوراه إالضغط والسكر فديتكم يا عزوتــــــــــــــــــــــــــــــــــــي

أوراد
اللهم انصر اخواننا في سوريا يارب سوريا ابكتنا ادعوا لهم بالنصر

أوراد
السلام عليكم كوكبة ال عزوتي بعد غياب عن ارواحكم النديه طليت عليكم من جديد

بعدك طيب
آآامين يااآاربــ العالمين

سماء العشق
اللهم انصر اخوااننااا في سورياااااا ياحميد يامجيد ،،

سماء العشق
اشتقت لالحبااااااااااابي وش هالدراااااسه خلت الووواااااااااااحد حتى عن احبابه مشغول

بعدك طيب
اللهم إنك تعلم أن هذا النظام قد جمع عدته ورجاله الأنجاس لـ يحارب عبادك المسلمين اللهم يا قوى يا عزيز مزقهم كل ممزق اللهم انصر اخواننا في سوريا اللهم آمين

بعدك طيب
مسااآكمـ الله بالخير اووف واخيرا جاء الاربعاء

المها
مسسآئكم غير مثل جده غير أبد ياالغاليه تستاهلين

Love Queen
الله يبارك بعمرك يااارب [ شكرا حبيبتي المها ">


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
قديم 06-26-2006, 11:35 PM   #1
!.. مراقب عام بقسم عدسة الاعضاء ..!

الصورة الرمزية مـجـازف

مـجـازف متصل الآن

لوني المفضل : Chocolate
رقم العضوية : 41
تاريخ التسجيل : Mar 2006
فترة الأقامة : 2169 يوم
المشاركات : 17,075 [ + ]
عدد النقاط : 954159289
قوة الترشيح : مـجـازف has a reputation beyond reputeمـجـازف has a reputation beyond reputeمـجـازف has a reputation beyond reputeمـجـازف has a reputation beyond reputeمـجـازف has a reputation beyond reputeمـجـازف has a reputation beyond reputeمـجـازف has a reputation beyond reputeمـجـازف has a reputation beyond reputeمـجـازف has a reputation beyond reputeمـجـازف has a reputation beyond reputeمـجـازف has a reputation beyond repute
الدوله ~
Saudi Arabia
M M S ~
MMS ~
مزاجي:
شكر: 1,565
تم شكره 1,074 مرات في 415 موضوع
أرجوك أقلع عن التدخين!!!




(( الـتـدخـيـن وكـيـف يـمـكـن الـتـوقـف عـنـه ))


عندما تسأل الغالبية من الأشخاص المدخنين تجد لديهم رغبة بالتوقف عن التدخين، ولكن

الغالبية العظمى لا تعرف كيفية التوقف أو أفضل الطرق الواجب اتباعها للتوقف عن

التدخين. ولكن قبل استعراض كيفية التوقف عن التدخين يجب ذكر بعض أضرار التدخين

عند ملاحظة الصورة يتضح لنا أن التدخين يمكن أن يؤثر تقريبا على كافة الأعضاء في

الجسم بدرجات مختلفة، ومن أهم الأمراض التي يسببها التدخين هي :

1-سرطان الرئة.

2-ضيق الشعب الهوائية وتمدد الرئة.

3-جلطة القلب.

4-أمراض الفم والأسنان.


صورة للثة مدخن , لاحظ التهاب اللثة و تراجعها عن الأسنان و التسوس و كذلك تكون

جيوب اللثة.




وبعد استعراض الأمراض التي قد يسببها التدخين قد يخطر على بال المدخنين أنه هل

يمكن للجسم أن يتخلص من آثار التدخين في حالة التوقف عنه، وفي الحقيقة أن للتوقف

عن التدخين فوائد كبيرة وللجسم القدرة على التخلص من بعض المواد المتعلقة بالتدخين

مثل النيكوتين وثاني أكسيد الكربون بسرعة كبيرة، وإن بعض الأعراض مثل الكحة

والبلغم تخف خلال عدة أسابيع ويمكن خفض احتمال الإصابة بجلطة القلب بنسبة 50%

خلال سنة واحدة فقط ويتم خفض احتمال الإصابة بأمراض السرطان بشكل تدريجي .

فإذاً ما هي الطريقة للتوقف عن التدخين؟

نحن نعلم أن التوقف عن التدخين ليس بالشيء السهل وذلك لأن التدخين يسبب (( إدمان

عضوي وإدمان سيكولوجي )) ، ولكن الكثير من الناس يستطيعون التوقف إذا ما وجدت

الرغبة الحقيقية لذلك و الكثير من الناس يتخوفون من التوقف عن التدخين بشكل

مفاجىء وفي الحقيقة لا يوجد أي ضرر من التوقف فجأة عن التدخين، بل الكثير من

الناس يقومون بهذا الشيء إذا ما توفرت الإرادة الكافية لذلك، ونحن ننصح باتباع

البرنامج الآتي للتوقف عن التدخين :

1.تحديد موعد معين ( Target day ) للتوقف النهائي عن التدخين وعادة يكون هذا

الموعد خلال 3-4 أسابيع من التفكير في التوقف .

2.التحدث مع الأهل والمقربين بالرغبة عن التوقف عن التدخين وذلك لمساعدة الشخص

وتفهم الظروف التي قد يمر بها.

3.خلال هذه الفترة ( من ثلاث إلى أربع أسابيع ) على المدخن أن لا يدخن أكثر من عشر

سجائر في اليوم.

4.في اليوم المحدد للتوقف عن التدخين ننصح بأخذ النيكوتين التعويضي، والغرض من

أخذ النيكوتين هو التقليل من أعراض التوتر والعصبية التي يمر بها المدخن عند التوقف

عن التدخين.

5.النيكوتين التعويضي (إنظر للأسفل).

6.اتباع بعض الإرشادات لمقاومة الحنين إلى السجائر هي :

التأخير : المقصود به أنه في حالة الرغبة إلى السيجارة فإن الشخص يقول لنفسه أنا

سوف أدخن ولكن بعد نصف ساعة وفي غالبية الأحيان بعد مرور فترة نصف ساعة أو

أكثر فإن هذه الرغبة تقل تدريجيا ويستطيع الشخص التغلب عليها.

الامتناع : الامتناع عن بعض الأماكن أو المواقف التي عادة تذكر بالشخص بالتدخين مثل

الديوانيات أو المقاهي، وهذا الامتناع يكون لفترة مؤقتة لمدة شهر مثلا لأن بعد مرور ا

الشهر فإن الإنسان عادة يستطيع التحمل أكثر.

الهروب : المقصود بهذا الشيء هو الهروب أو الخروج من موقف ما يشعر الإنسان من

خلاله الحنين الشديد إلى السيجارة، فمثلا إذا كان الشخص في مكان معين ويشعر

بحنين شديد إلى السيجارة فإنه قد يضطر إلى الخروج أو تغيير المكان من أجل التغلب

على هذا الحنين.

إيجاد البدائل : محاولة الانخراط في أعمال أو هوايات أخرى لمحاولة الانشغال عن

التفكير بالتدخين مثل ممارسة الرياضة لفترة معينة، تكثيف الزيارات الاجتماعية، وهذه

البدائل تساعد على نسيان التدخين نوعا ما.

وهنا نود التنبيه انه من الضرورة اختيار الوقت المناسب للتوقف عن التدخين، فمثلا قد

يكون أسهل على التخلص من التدخين في فترة إجازة من العمل، وبالتالي الابتعاد عن

ضغوط العمل خلال الفترة الأولى الصعبة أو استغلال فرص معينة مثل شهر رمضان

المبارك أو الحج فإذ هذه الفرص وممارسة العبادة في هذه المناسبات تقوى إرادة

الانسان على مقاومة العادات السيئة مثل التدخين.

رئة شخص غير مدخن قارنها مع الصورة أسفل.





رئة شخص مدخن قارنها مع الصورة أعلى.



صورة لرئة مدخن مصابة بسرطان الرئة (السهم الأسود).



الـنـيـكـوتـيـن الـتـعـويـضـي

يوجد ثلاث أنواع للنيكوتين التعويضي:

1)علكة النيكوتين :وتأتي بقوة 2 مجم أو 4 مجم، ونحن ننصح الشخص المدخن باستخدام

علكة 4 مجم في البداية، ويجب أخذ 8 – 12 علكة يوميا لتعويض الجسم عن النيكوتين

الذي كان يتلقاه من السجائر. ويجب اتباع الطريقة الصحيحة البطيئة لأخذ هذه العلكة

بحيث يمضغ الانسان العلكة لدقائق، ومتى ما شعر بطعم النيكوتين فإنه يتوقف عن

المضغ، وإذا مازال هذا الطعم فإنه يواصل المضغ ويتم تكرار هذه العملية لمدة نصف

ساعة تقريبا، ويمكن أخذ علكة كل ساعة إلى ساعتين خلال اليوم.

2)لزقة النيكوتين :عادة تأتي لزقة النيكوتين بثلاث جرعات ( عالية – متوسطة – خفيفة )

ولكي يتم التغلب على الإدمان على النيكوتين فإننا ننصح بأخذ لزقة ذات الجرعة العالية

يوميا لمدة أربع أسابيع ثم المتوسطة لمدة أربع أسابيع وأخيرا الخفيفة لمدة أربع

أسابيع، وننصح بوضع اللزقة على أي مكان في الجسم وإزالتها بعد أربع وعشرين

ساعة تقريبا ووضع لزقة جديدة.

3)فلتر النيكوتين :هذا الفلتر مكون من مادة نيكوتين يمكن استنشاقها مثل السيجارة،

ويمكن استعماله بصورة متقطعة طوال اليوم.

الأدوية الأخرى التي يمكن استخدامها للمساعدة على التوقف عن التدخين:

أثبتت بعض الدراسات أن بعض الأدوية المضادة للإكتئاب تساعد على الامتناع عن

التدخين وخصوصا دواء جديد ( Buproprion or Zyban )، الذي أثبت فعاليته في

مساعدة الناس الذين لديهم رغبة حقيقية في التوقف ولكن يجب أخذ هذا الدواء تحت

إشراف طبي، وعادة لا ينصح به إلا بعد فشل المحاولات للتوقف باستخدام الطرق

الأخرى.

يجب التنبيه بأن الشخص المدخن قد يمر بكذا تجربة فاشلة في محاولة التوقف عن

التدخين ولكن من الضروري عدم اليأس و تكرار المحاولة للأستفادة من التجارب الفاشلة.



تقبلوا تحياتي

غــــريب الـــدار

 


توقيع :
اكتب مايقوله الناس " ضدك " في اوراق
وضعها " تحت قدميك "
فكلما زادت الاوراق
ارتفعت انت الى الاعلى



Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiTweet this Post!
رد مع اقتباس
قديم 06-27-2006, 03:49 AM   #2
!.. عضــو مميـــز ..!

الصورة الرمزية حـiiiـحـiiiـqنـl

حـiiiـحـiiiـqنـl غير متصل

لوني المفضل : Cadetblue
رقم العضوية : 10
تاريخ التسجيل : Feb 2006
فترة الأقامة : 2173 يوم
المشاركات : 14,082 [ + ]
عدد النقاط : 21090592
قوة الترشيح : حـiiiـحـiiiـqنـl has a reputation beyond reputeحـiiiـحـiiiـqنـl has a reputation beyond reputeحـiiiـحـiiiـqنـl has a reputation beyond reputeحـiiiـحـiiiـqنـl has a reputation beyond reputeحـiiiـحـiiiـqنـl has a reputation beyond reputeحـiiiـحـiiiـqنـl has a reputation beyond reputeحـiiiـحـiiiـqنـl has a reputation beyond reputeحـiiiـحـiiiـqنـl has a reputation beyond reputeحـiiiـحـiiiـqنـl has a reputation beyond reputeحـiiiـحـiiiـqنـl has a reputation beyond reputeحـiiiـحـiiiـqنـl has a reputation beyond repute
مزاجي:
شكر: 0
تم شكره 46 مرات في 32 موضوع
افتراضي




اخوي غريب كل مدخن يتمنى

لو ماعرف التدخين ويتمنى

ان رئتـ9 مثل الي بالصورهـ



لكن اهم شي العزيمه ويقلع عنـ9

مشكور اخوي غريب الدار على النصآئح

 


توقيع :
يقول هتلر لو كآن لدي السلآح الروسي والعقل الآلماني
و حـiiiـحـiiiـqنـl
لغزوت العالمـ ..
كبير ياهتلر وصح لسانك ...



Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiTweet this Post!
رد مع اقتباس
قديم 06-28-2006, 01:37 AM   #3
!.. مراقب عام بقسم عدسة الاعضاء ..!

الصورة الرمزية مـجـازف

مـجـازف متصل الآن

لوني المفضل : Chocolate
رقم العضوية : 41
تاريخ التسجيل : Mar 2006
فترة الأقامة : 2169 يوم
المشاركات : 17,075 [ + ]
عدد النقاط : 954159289
قوة الترشيح : مـجـازف has a reputation beyond reputeمـجـازف has a reputation beyond reputeمـجـازف has a reputation beyond reputeمـجـازف has a reputation beyond reputeمـجـازف has a reputation beyond reputeمـجـازف has a reputation beyond reputeمـجـازف has a reputation beyond reputeمـجـازف has a reputation beyond reputeمـجـازف has a reputation beyond reputeمـجـازف has a reputation beyond reputeمـجـازف has a reputation beyond repute
الدوله ~
Saudi Arabia
M M S ~
MMS ~
مزاجي:
شكر: 1,565
تم شكره 1,074 مرات في 415 موضوع
افتراضي




فعلآ اخوي حشحشوًٌٍُنآ

اهم شي عند الانسان العزيمه ومشكور على مرورك

 


توقيع :
اكتب مايقوله الناس " ضدك " في اوراق
وضعها " تحت قدميك "
فكلما زادت الاوراق
ارتفعت انت الى الاعلى



Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiTweet this Post!
رد مع اقتباس
قديم 06-28-2006, 09:08 AM   #4
!..عـزوه جديد ..!

سفير الغرام غير متصل

لوني المفضل : Cadetblue
رقم العضوية : 905
تاريخ التسجيل : Jun 2006
فترة الأقامة : 2052 يوم
المشاركات : 1 [ + ]
عدد النقاط : 10
قوة الترشيح : سفير الغرام is on a distinguished road
شكر: 0
تم شكره 0 مرات في 0 موضوع
افتراضي




السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ماقصرت اخوي على هالنصيحه بس انا طالبكم ابيكم تنشرون علاجات للاقلاع عن التدخين زهل مكافحه التدخين له دور بترك التدخين ولا خرااافاات ارجو الرد على موضووعيي ولكم خالص تحيااااتي

 

Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiTweet this Post!
رد مع اقتباس
قديم 06-28-2006, 09:34 AM   #5

الصورة الرمزية مـخـلـص الـنـيـة

مـخـلـص الـنـيـة غير متصل

لوني المفضل : Cadetblue
رقم العضوية : 5
تاريخ التسجيل : Feb 2006
فترة الأقامة : 2173 يوم
المشاركات : 6,469 [ + ]
عدد النقاط : 335263860
قوة الترشيح : مـخـلـص الـنـيـة has a reputation beyond reputeمـخـلـص الـنـيـة has a reputation beyond reputeمـخـلـص الـنـيـة has a reputation beyond reputeمـخـلـص الـنـيـة has a reputation beyond reputeمـخـلـص الـنـيـة has a reputation beyond reputeمـخـلـص الـنـيـة has a reputation beyond reputeمـخـلـص الـنـيـة has a reputation beyond reputeمـخـلـص الـنـيـة has a reputation beyond reputeمـخـلـص الـنـيـة has a reputation beyond reputeمـخـلـص الـنـيـة has a reputation beyond reputeمـخـلـص الـنـيـة has a reputation beyond repute
الدوله ~
Saudi Arabia
الجنس ~
الجنس
M M S ~
MMS ~
مزاجي:
شكر: 6,385
تم شكره 992 مرات في 638 موضوع
افتراضي




الله يكفينـآ شره ويبعده عنـآ


متشكرين آوي آوي غريب الدآر على المووضووع

 


توقيع :



Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiTweet this Post!
رد مع اقتباس
قديم 06-28-2006, 11:32 AM   #6
!.. مراقب عام بقسم عدسة الاعضاء ..!

الصورة الرمزية مـجـازف

مـجـازف متصل الآن

لوني المفضل : Chocolate
رقم العضوية : 41
تاريخ التسجيل : Mar 2006
فترة الأقامة : 2169 يوم
المشاركات : 17,075 [ + ]
عدد النقاط : 954159289
قوة الترشيح : مـجـازف has a reputation beyond reputeمـجـازف has a reputation beyond reputeمـجـازف has a reputation beyond reputeمـجـازف has a reputation beyond reputeمـجـازف has a reputation beyond reputeمـجـازف has a reputation beyond reputeمـجـازف has a reputation beyond reputeمـجـازف has a reputation beyond reputeمـجـازف has a reputation beyond reputeمـجـازف has a reputation beyond reputeمـجـازف has a reputation beyond repute
الدوله ~
Saudi Arabia
M M S ~
MMS ~
مزاجي:
شكر: 1,565
تم شكره 1,074 مرات في 415 موضوع
افتراضي




مشكورين جميعآ على المرور اخوي سفير الشوق ان شاء الله


وابشر قريبآ

 


توقيع :
اكتب مايقوله الناس " ضدك " في اوراق
وضعها " تحت قدميك "
فكلما زادت الاوراق
ارتفعت انت الى الاعلى



Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiTweet this Post!
رد مع اقتباس
قديم 07-02-2006, 11:19 PM   #7
♥ღ احساس انثى ღ♥

الصورة الرمزية الغلا

الغلا غير متصل

لوني المفضل : Cadetblue
رقم العضوية : 314
تاريخ التسجيل : Apr 2006
فترة الأقامة : 2114 يوم
المشاركات : 10,992 [ + ]
عدد النقاط : 28
قوة الترشيح : الغلا is on a distinguished road
شكر: 0
تم شكره 3 مرات في 3 موضوع
افتراضي




مشكوور اخووي غريب الدار على الموضوع

تكفوون ياشباب اتركوا التدخين يكفي اللي ماتوا بسببه


تحياتي
الغلآ

 


توقيع :


اعديهـا وتدري مـاتعدي
ولاجل ( خـاطرك ) اخليهـا تعدي

أجل دمعت عيوني وش ثمنهـا
تنـاظرهـا واداريهـا بيدي

اداريهـا وتسـالني علامك
(علامي).!!
والعلامه واضحه فوق خدي ..



Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiTweet this Post!
رد مع اقتباس
قديم 07-05-2006, 12:24 PM   #8
!.. مراقب عام بقسم عدسة الاعضاء ..!

الصورة الرمزية مـجـازف

مـجـازف متصل الآن

لوني المفضل : Chocolate
رقم العضوية : 41
تاريخ التسجيل : Mar 2006
فترة الأقامة : 2169 يوم
المشاركات : 17,075 [ + ]
عدد النقاط : 954159289
قوة الترشيح : مـجـازف has a reputation beyond reputeمـجـازف has a reputation beyond reputeمـجـازف has a reputation beyond reputeمـجـازف has a reputation beyond reputeمـجـازف has a reputation beyond reputeمـجـازف has a reputation beyond reputeمـجـازف has a reputation beyond reputeمـجـازف has a reputation beyond reputeمـجـازف has a reputation beyond reputeمـجـازف has a reputation beyond reputeمـجـازف has a reputation beyond repute
الدوله ~
Saudi Arabia
M M S ~
MMS ~
مزاجي:
شكر: 1,565
تم شكره 1,074 مرات في 415 موضوع
افتراضي




مشكوره الغلا على النداء للشباب

((((((( تكفوون ياشباب اتركوا التدخين )))))))

ويعطيكي الف عافيه

 


توقيع :
اكتب مايقوله الناس " ضدك " في اوراق
وضعها " تحت قدميك "
فكلما زادت الاوراق
ارتفعت انت الى الاعلى



Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiTweet this Post!
رد مع اقتباس
قديم 07-05-2006, 01:26 PM   #9
!..عزوه متفـاعل ..!

الصورة الرمزية أبو دفرنسين

أبو دفرنسين غير متصل

لوني المفضل : Cadetblue
رقم العضوية : 743
تاريخ التسجيل : Jun 2006
فترة الأقامة : 2066 يوم
المشاركات : 387 [ + ]
عدد النقاط : 10
قوة الترشيح : أبو دفرنسين is on a distinguished road
شكر: 0
تم شكره مرة واحد في موضوع واحد
افتراضي




مشكــــــــــــوووووور

على الموضوع المتميز

و التدخين محرم شرعاً لأنه خبيث

والله عز و جل حرم الخبائث

 


توقيع :




و أنتظرو 25 عمــــــــلاً يدخلك الجنـــــــــــــــه



Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiTweet this Post!
رد مع اقتباس
قديم 07-09-2006, 01:02 PM   #10
!.. مراقب عام بقسم عدسة الاعضاء ..!

الصورة الرمزية مـجـازف

مـجـازف متصل الآن

لوني المفضل : Chocolate
رقم العضوية : 41
تاريخ التسجيل : Mar 2006
فترة الأقامة : 2169 يوم
المشاركات : 17,075 [ + ]
عدد النقاط : 954159289
قوة الترشيح : مـجـازف has a reputation beyond reputeمـجـازف has a reputation beyond reputeمـجـازف has a reputation beyond reputeمـجـازف has a reputation beyond reputeمـجـازف has a reputation beyond reputeمـجـازف has a reputation beyond reputeمـجـازف has a reputation beyond reputeمـجـازف has a reputation beyond reputeمـجـازف has a reputation beyond reputeمـجـازف has a reputation beyond reputeمـجـازف has a reputation beyond repute
الدوله ~
Saudi Arabia
M M S ~
MMS ~
مزاجي:
شكر: 1,565
تم شكره 1,074 مرات في 415 موضوع
افتراضي




مشكور اخوي ابو دفرنسين

وجزاك الله الف خير

 


توقيع :
اكتب مايقوله الناس " ضدك " في اوراق
وضعها " تحت قدميك "
فكلما زادت الاوراق
ارتفعت انت الى الاعلى



Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiTweet this Post!
رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 07:08 AM.


الموقع من إستضافة

Upgrade by KsaTec.CoM Copyright ©2000 - 2012, Jelsoft Enterprises Ltd. vBulletin 3.8.4
Search Engine Optimization by vBSEO 3.5.2