هذه الأطعمة تخلصك من الصداع

07-03-2006, 12:49 AM

هذه الأطعمة تخلصك من الصداع

الصداع شكوي يرددها الكثيرون ويقف أغلبهم حائرين أمام أعراض الصداع التي تفاجئهم دون أي مقدمات وتجعلهم يشعرون بضيق شديد خاصة عندما تتبدد طاقتهم بسبب آلام الصداع ويجدون صعوبة في التركيز او اداء اعمالهم.
ومن أكثر انواع الصداع حدوثا كما يقول الدكتور مدحت خليل استشاري الامراض الباطنة والجهاز الهضمي والتغذية العلاجية هو الصداع النصفي الذي تشكو منه بعض السيدات حيث تتعرض له المرأة أكثر من الرجل وترتفع النسبة لتسجل الاحصائيات اصابة رجل واحد بهذا النوع من الصداع مقابل 3 سيدات ويرجع ذلك الي اسباب هرمونية، لذلك يرتبط الصداع النصفي بنقص نسبة هرمون الاستروجين في الجسم اثناء حدوث الدورة الشهرية او التوتر والقلق النفسي وقلة النوم او كثرته او نتيجة الصيام لفترات طويلة او تناول بعض الادوية والمشروبات الكحولية.
ويضيف ان نوبات الصداع النصفي في صورتها التقليدية تحدث اوجاعا حادة في الرأس تتركز في نصف الوجه او الجمجمة ومنها جاءت التسمية 'النصفي' ويمكن ان تستمر هذه النوبات من عدة ساعات الي عدة ايام كما يمكن ان يصاحبها غثيان وقيء وظهور هالات سوداء في مجال الرؤية وحساسية تجاه الضوء وقد تسبقها علامات انذار مثل الاحساس بالتنميل في الوجه او الاطراف.
ويوضح أن هناك بعض الأطعمة مثل الجبن المطبوخ والشوكولا والأسماك المملحة واللحوم المحفوظة والكريمة والكحول والفستق والثوم والشاي والقهوة والموز وجنين القمح قد تسبب الصداع بينما تساعد أغذية أخري علي التخفيف من حدتها مثل الدجاج والبيض واللحم البقري والتفاح والكمثري والعنب والمشمش والذرة والشعير والفاصوليا والعدس والبازلاء لأن هذه الاغذية تعتبر مصدرا جيدا للطاقة مع الحفاظ علي مستوي السكر بالدم.
وينصح الدكتور مدحت خليل مريض الصداع النصفي بضرورة الانتظام في مواعيد تناول الوجبات الرئيسية وتناول الوجبات الخفيفة والاقلال من تناول الشاي والقهوة تدريجيا لأن التوقف المفاجيء عن تناول الشاي والقهوة قد يؤدي الي زيادة معدلات الصداع النصفي في بعض الأشخاص كما يفضل ان يستعين المريض بمفكرة يدون فيها الأغذية المختلفة التي تناولها خلال 24 ساعة قبل حدوث نوبة الصداع فقد يساعد ذلك علي التعرف علي المسببات التي تثير نوبات الصداع.

تحياتي

الغـــلآ

07-03-2006, 02:05 AM

جزاك ألله ألف خيـر على كل معلـوومه ..,,

أشكـررك بعنـف ..,,

عآد أنآ دايمآ تجينـي ...

وأذكـر إذا جتنـي أعآند وأروح لم بآرنيز وأشـررب آيس شكولاته هههههههههههههههههههآي

وأذكر إذا شـربته أنعمـي أصير مآأقدرر أشــوف

<< خله ينفعـك عنآدك ههههههههههههههآي