|
|||||||
| || عزوتي الطب والصحه ≈ «• الصحة تاج على رؤوس الأصحاء •» |
 الإهداءات |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
08-03-2009, 01:27 AM
|
#1 | ||||||||
|
!..عزوه نشيط ..!
شكر: 0
تم شكره مرة واحد في موضوع واحد
|
لمن يعانون من الآم الركبة.
اسعد الله اوقاتكم بكل خير آل عزوتي الكرام...
الحقيقة العلمية تقول ان المرأة تقل عن الرجل من حيث صلابة ومتانة المفاصل ولأن عيادات الاطباء والمختصين في مجال العلاج الطبيعي تكتظ بالسيدات خاصة اللواتي تجاوز عمرهن الثلاثين عامآ لذا كان من الضروري ان نلقي الضوء على سبب هذه المشكلة وطرح الحلول المقترحة للتخفيف من الألم ومنع حدوثها عند النساء بأذن الله تعالى الأسباب. السمنة وتمثل احد اهم الاسباب. ضعف عضلة الفخذ الرباعية. ضعف بالأربطة حول الركبة. النحافة الزايدة مع الضعف. اصابة قديمة بالركبة لم تعالج. قلة او ندرة السائل الزلالي الموجود بالركبة مما يؤدي الى الخشونة. العلاج( ولابد من استشارة الطبيب او اخصائية العلاج الطبيعي للوضع البرنامج العلاجي المناسب). الراحة للمدة اسبوع على الاقل وعدم ثني الركبة للوقت طويل واستخدام الكرسي ان امكن. استخدام كمادات الثلج مع التدليك وللمدة 5 دقائق للحالات الحادة واستخدام كمادات الماء الساخن للحالات المزمنة وللمدة 15 دقيقة. السباحة العلاجية للتقوية للتقوية عضلات الرجلين(مهم جدآ). ارتدي الاحذية المناسبة. استخدام جهاز الموجات فوق الصوتية وجهاز IFT الموجودة في عيادة العلاج الطبيعي. تناول اكثر قدر ممكن من الخضروات مثل الجزر والخص والفاصوليا والملفوف للزيادة كمية السائل الزلالي الموجود بالركبة. عمل التمرينات العلاجية المهمة للتقوية العضلات المحيطة بالركبة وهي كالأتي.   أجلسي على الكرسي ومد ساقك ثم ارفعهيا مستقيمة إلي مستوي الركبة الأخرى واستمري في هذا الوضع لعشر ثوان (أو أقل إذا لم تستطع) ثم انزلي الساق للأرض وهي مستقيمة أيضا.  حاولي أن تتعلمي عادة انقباض واسترخاء العضلة الرباعية في أي وضع أثناء اليوم حيث أن تكرار تنبيه العضلة يزيد من قوتها تمنياتي للجميع بدوام الصحة والعافية
الفيدرالي |
||||||||
الأحرف تحت يدي ولا أحد يعلو على الحرف     
|
|
08-03-2009, 01:47 AM
|
#2 | ||||||||||||
  
مزاجي:
شكر: 0
تم شكره 33 مرات في 29 موضوع
|
رد: لمن يعانون من الآم الركبة.
الفيدرالي.. يعطيك الف عافيه على هالطرح الهام والمفيد ان شاءالله تقبل مروري وكل احترامي |
||||||||||||
|
|
|
08-03-2009, 01:52 AM
|
#3 | |||||||||||||
|
ღ تؤام شو شو ღ
شكر: 706
تم شكره 5,095 مرات في 1,248 موضوع
|
رد: لمن يعانون من الآم الركبة.
الفيدرالي يعطيك الف عافيه اخوي وعساك على القوه |
|||||||||||||
 
|
|
08-03-2009, 01:55 AM
|
#4 | ||||||||
مزاجي:
شكر: 1
تم شكره 20 مرات في 14 موضوع
|
رد: لمن يعانون من الآم الركبة.
الفيدرالي موضوع قيم ورائع لاعدمنا هذا التواصل تقبل خالص تقديري |
||||||||
|
|
08-03-2009, 02:08 AM
|
#5 | ||||||||||
|
!... عضو مميز ...!
شكر: 1,196
تم شكره 1,953 مرات في 1,292 موضوع
|
رد: لمن يعانون من الآم الركبة.
الفيدرالي يعطيك العافية |
||||||||||
|
أردت أن أعيش كما تريد نفسي، ولكن عاشت نفسي كما تريد الحياة. فكيف ابتسم وقد جئت إلى الحياة وأنا أبكي ؟؟؟؟
|
|
08-03-2009, 02:10 AM
|
#6 | ||||||||
|
!.. عضـو ممـيــز ..!
شكر: 0
تم شكره 10 مرات في 8 موضوع
|
رد: لمن يعانون من الآم الركبة.
توضيح ومعلومات قيمه دمت بصحه وعافيه ,,’’  |
||||||||
|
|
|
08-03-2009, 02:43 AM
|
#7 | ||||||||||
|
[بعزٍ آلآلم ٍمنگً دعيتٍ لگٌ ترتآإح ]..
.gif)
شكر: 1
تم شكره 45 مرات في 38 موضوع
|
رد: لمن يعانون من الآم الركبة.
اخوي الفيدرآلي.. ربي يسلمك غلآي ع المعلومآت الذووق والروعه..! |
||||||||||
.gif "3 Z O T E (108)")
|
|
08-03-2009, 03:09 AM
|
#8 | ||||||||
|
!..عزوه نشيط ..!
شكر: 0
تم شكره مرة واحد في موضوع واحد
|
رد: لمن يعانون من الآم الركبة.
امدكم الله بالعافية والصحة.. شاكر لكم جمعيآ على هالمرور الراقي.. |
||||||||
|
الأحرف تحت يدي ولا أحد يعلو على الحرف
|
|
08-04-2009, 02:49 AM
|
#10 | ||||||||
|
!..عزوه نشيط ..!
شكر: 0
تم شكره مرة واحد في موضوع واحد
|
رد: لمن يعانون من الآم الركبة.
متعب الليل.. أنرت متصفحي شكرآ لك |
||||||||
|
الأحرف تحت يدي ولا أحد يعلو على الحرف
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر رد |
| /// نوفياااات على بياض الورقاااات /// | نــــــوفــــــآ | || عزوتي هدوء الزوايـا ~ | 2161 | 04-08-2010 03:45 AM |
| انشودة رائعة عن الأم | ع ـزوف | عزوتي الصوتيآت واليوتيوبْ المنقول | 11 | 07-16-2009 04:42 AM |
| الآم اليد ولكتف قد يكون مصدرها الرقبة | ĂźỐỐƒ | || عزوتي الطب والصحه ≈ | 5 | 07-13-2009 06:37 PM |
| ســر اليد اليسرى لدى الأم ..! | مفحطة بكعب | || عزوتي عالم حوآء وآدم ≈ | 9 | 05-14-2009 02:05 AM |
