| || عزوتي الطب والصحه ≈ «• الصحة تاج على رؤوس الأصحاء •» |
الإهداءات |
![]() |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
|
|
#1 | |||||||
![]() ![]() ![]()
شكر: 1
تم شكره 72 مرات في 39 موضوع
|
السلآمُ عليَكم يسعد مســاء / صبــاحَ ـكم ![]() كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل ل لكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ..! هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله ..! [آولآ] اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ..! ![]() [ثآنيـ/ـآ] بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره ![]() [ثآلثـ/ـآ] ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه!! ![]() [رآبعـ/ـآ] غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..! ![]() والله يديم عليَكم الصحه والعآفيه .. |
|||||||
|
|
|
#2 | ||||||||||
|
!.. عضـو ممـيــز ..!
![]() ![]()
مزاجي:
شكر: 375
تم شكره 252 مرات في 177 موضوع
|
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . |
||||||||||
. . . . . حححًقـِآرهـﮧ ! أنْ تــُقدرً » أنــًآسْ وَهُم لـآيهًتمونً بذآلكً , وَ عِندً آلمقـًآبِلْ يكُونَ آللومُ » عَليكً ! ^ يَ آروَعّ مَآخلللللقَ ربيْ _ |[ آحُبكًم لِ يومَ آلدينْ ووهـ ,’
|
|
|
#3 | |||||||
|
!.. عضـو ممـيــز ..!
![]()
مزاجي:
شكر: 588
تم شكره 511 مرات في 301 موضوع
|
السلطان ربي يعطيك الف عافيه مشكوووررر على المعلومات القيمه ربي لايحرمنا من توجدك الدآئم |
|||||||
|
|
|
#4 | ||||||||||||
|
!.. مراقبة اقسام الجوال والصوتيات ..!
![]() ![]() ![]() ![]()
مزاجي:
شكر: 2,488
تم شكره 4,119 مرات في 1,579 موضوع
|
الف شكر اخوي السلطآن على الموضوع المفيـد ., |
||||||||||||
.
|
|
|
#5 | |||||||||
|
≈ مرآقبهہ آلقسِم آلَآجتمآعي / ]
![]() ![]() ![]() ![]()
مزاجي:
شكر: 2,378
تم شكره 4,635 مرات في 2,876 موضوع
|
تسسسلم آلسلطآنَ ع / آلموضوع آلمهم . . مآ تقص’ـرً . . ] |
|||||||||
. . ’ . مجرد ما شافتكك . . . عيني ♥ شهقت ≈ آنفاسي من الفرحَ
|
|
|
#6 | |||||||
![]() ![]() ![]() ![]() ![]()
مزاجي:
شكر: 1
تم شكره 20 مرات في 14 موضوع
|
السلطان سلمت على هذا الموضوع الرائع والمجدد بالصور لاعدمنا تواصلك ودمت بخير |
|||||||
|
![]() |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
|
|