اطعمه تحرمك من النوم..

10-31-2009, 06:52 AM

هناك اطعمة تعزز شعورنا بالنعاس مثلا الحليب والموز والشوفان، واليوم نتحدث عن العكس تماما ما هي الاطعمة التي تحرمك من النوم وتجعلك مستيقظا في الفراش؟

اللحوم المحفوظة والمدخّنة

إذا كنت تواجه مشكلة في النوم، فلما لا تحاول تناول وجبة خفيفة ؟ فكر جيدا – هناك 5 أطعمة لا ننصحك بتناولها قبل النوم ومنها وجبة مفضلة لدى العديد من الناس وهي ساندويش لحم مبرد أو مدخن، مقانق، أو الشرائح.
تحتوي اللحوم المدخنة عل مستويات عالية من الاحماضالامينية tyramine، التي تسبب اطلاق الدماغ لمادة norepinephrine التي تزيد منتنبه الدماغ وتجعلنا في حالة يقظة وإثارة.

الشوكولاته

هل تحبها؟ انتبه منها في المساء. العديد من الناس يملكون حساسية مفرطة ضد الكافيين، خصوصا عند التقدم في السن، وحتى اصغر قطعة من الشوكولا، البوظة يمكن أن تمنعهم من النوم في الليل. الشوكولا تحتوي على مادة tyrosine، وهي حامض امينية منشط.

مشروبات الطاقة

مشروبات الطاقة مثل Red Bull وبايسون وغيرهما غنية جدا بالكافايينِ بالإضافة إلى الحوامض الأمينية taurine، التي تزيد اليقظةَو الأدرينالين. أظهرت الدراسات الأخيرة بأنّه حتى إذا تناولت مشروبات الطاقة مبكراًفي اليومِ، فأن الجرعة العالية الشائعة لـ taurine والكافايين يمكن ان يجعلا النوم صعبا.

10-31-2009, 01:21 PM

.*
سيدتي شوق الحب
معلومات قيمه عرفناها من خلآل طرحك المفيد
شكراً يليق بسموك
دمتِ بتاج الصحه والعافيه

.*

10-31-2009, 03:53 PM

تسسسسلمين ع / آلمعلومات ،
مآننحرمشَ ..

10-31-2009, 08:54 PM

يسلمووووووووووووو

ع المعلومات

11-01-2009, 12:32 AM

يعطيك الف عافيه يالغلا
معلومآت قيمه تستآهل القرآءه
بس مألومه يوم مايجيني النوم >>أدمآن شوكولاته

تحيتي

11-01-2009, 01:32 AM

قنااص
اشكر لك طلتك

لااعدم..

11-01-2009, 08:29 AM

نبض الحنين
اشكرك لتواجدك

لااعدم

11-01-2009, 08:30 AM

ملااك الروح
اشكرك لتواجدك

لااعدم

11-01-2009, 08:31 AM

ندى السحااب
اشكرك لتواجدك

لااعدم

11-01-2009, 09:14 PM

معلومات قيمه تسلم دياتك قلبي

بس الحمدلله ماأكل أو أشرب اي شي من اللي ذكرتيه

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر رد
اضرار مقاومه النوم ؟	غــالــي الأثــمــان	\|\| عزوتي الطب والصحه ≈	8	10-21-2009 11:28 PM
نبذه عن شلل النوم	غــالــي الأثــمــان	\|\| عزوتي الطب والصحه ≈	9	10-14-2009 08:41 PM
الدماغ يتعلم حتى اثناء النوم.. . }	»[غيمـﮧْآمـــل]«	\|\| عزوتي الطب والصحه ≈	14	09-30-2009 09:54 AM
الجاثوم Sleep Paralysis	الفيدرالي	\|\| عزوتي الطب والصحه ≈	6	07-30-2009 09:56 PM
ミ خطورة النوم على البطن ミ	╡ شِقَىَ الْحَيْرَآنْ ╞	\|\| عزوتي الطب والصحه ≈	13	06-30-2009 10:41 PM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق